PoleSports Mitgliedschaft

Möchtest du regelmäßig POLE DANCE  trainieren? Jetzt Mitglied werden und durchstarten!

Ob absoluter Anfänger oder erfahrener Pole Sportler: bei uns kannst du jederzeit einsteigen und deine Mitgliedschaft einfach online abschließen. Unsere Trainer unterrichten dich individuell. Profitiere von folgendem Angebot:

  • Unterricht mit qualifizierten Trainern
  • Training an Fitnessgeräten
  • Teilnahme an PoleSports Veranstaltungen & Prüfungen
  • Workshop Rabatte für Mitglieder

Wir werden euch motivieren und in Form bringen! Figur + Größe + Gewicht spielen keine Rolle, unsere Gruppen sind gemischt und freundlich. Wir wünschen, dass sich Teams bilden, die sich untereinander austauschen und helfen. Ihr könnt bei uns Just-for-Fun mitmachen und gleichzeitig eure Fitness verbessern oder auf eure höheren, sportlichen Ziele hintrainieren.

 

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Hannover  Bremen  Buchholz  Probekurse

 

PoleSports Kursangebot

Bei uns ist ein sofortiger Einstieg möglich! Auf jeden Teilnehmer wird individuell eingegangen. Unsere Mitglieder können an allen Unterrichtseinheiten die auf den Mitglieder-Stundenplänen aufgeführt sind, in ihrem "Pole Dance Level", unkompliziert ohne weitere Anmeldung vorab, teilnehmen. Die Übungen sind in verschiedene Level unterteilt, damit Mitglieder und Trainer den individuellen Leistungsstand einschätzen können. Auf Wunsch können sie sich bei uns zur Prüfung anmelden. Bei bestandener Prüfung gibt es ein Zertifikat, bzw. bei höheren Level ein Abzeichen für den jeweiligen Schwierigkeitsgrad. 

Kurs-Abo

Beginn 01. oder 15. eines Monats.
Auswahl von Laufzeiten: Auf Wunsch endet das Abo nach Ablauf der Laufzeit oder läuft automatisch weiter. Ein späterer Wechsel in einen günstigeren Tarif mit längerer Laufzeit ist kein Problem.

 

Laufzeit  Monatsbeitrag
 12 Monate  79,-
 6 Monate  99,-
 3 Monate  119,-

Effektives Figurtraining und Vorbereitung für das akrobatische Training:

  • Warm Up + Mobilisation
  • Kraftübungen mit Hanteln, Therabändern oder Eigengewicht
  • Stretching, allein oder mit Partner oder in der Spagatmaschine (passiv / aktiv, PREPS, PNF, SMR,..)
  • Training an Fitnessgeräten

Pole Dance Training:

  • Drehungen & Bewegungen "Spins & Moves"
  • Klettern, Sitzen, Stehen, Handstände "Climbs, Sits & Stands"
  • Posen mit und ohne Stange "Poses"
  • Überkopffiguren "Inverts"
  • Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
  • Tanzen an der drehenden Stange "Spinning"
  • Bodenarbeit, Erotisches Tanzen wie "Exotic Dance" und "Floorwork" (ab 16J.)

Level 1 = Anfänger / Absolut Beginners - "Neuling"
Level 2 = Fortgeschrittene Anfänger - "Beginnerin"
Level 3 = Mittelstufe - "Kompetente"
Level 4 = Fortgeschrittene Mittelstufe - "Gewandte"
Level 5 = Fortgeschritten - "Expertin"
Level 6 = Qualifiziert - "Professionell"


1. Was sind die Kursvoraussetzungen?

  • Gute Laune!
  • Mindestalter 14 J. (<18 J.: Erziehungsberechtigte müssen Verträge abschließen).
  • Gesundheitliche Freigabe für sportliche Aktivitäten musst du uns versichern.

2. Wie bereite ich mich auf die Teilnahme vor?

  • Bitte nutze am Tag des Trainings keine Cremes + Lotions!
  • Vor dem Kurs vernünftig und leichtverdaulich ernähren, ihr werdet mehr Kraft haben!
  • Genügend Zeit zwischen der Mahlzeit und dem Kurs einplanen, ca. 2 Std.

3. Was muss ich mitnehmen?

  • Knappe, elastische Kleidung, denn durch Hautkontakt bekommt ihr besseren Halt an der Stange.
  • Pole Dance Kleidung: sehr kurze, elastische Hose / Hot Pants, ärmelloses Shirt.
  • Teilnahme barfuss, in Socken oder Pole- / Gymnastikschuhe (aus hygienischen Gründen empfohlen).
  • Handtuch - immer als hygienische Unterlage und zum Trockentupfen der Haut verwenden.
  • Getränk - bitte keine Glasflaschen.
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