PoleSports Mitgliedschaft

stern logo polesports 10 Jahre PoleSports! 2009 - 2019 stern logo polesports

Aus 22-jähriger Erfahrung im Pole Dance – dem ästhetischen, artistischen Tanz an der Stange (engl.: Pole), wurde das Kurskonzept "PoleSports" erschaffen.


Möchtet ihr in einer netten Gemeinschaft Pole Dance Kurse besuchen? Dann werdet bei uns Mitglied!

Ob absoluter Anfänger oder erfahrener Pole Sportler - bei uns könnt ihr jederzeit einsteigen und euer Kurs-Abo einfach online buchen.

Eine Probeteilnahme (siehe HIER >>) vorab ist möglich aber nicht verpflichtend. PoleSports Mitglieder sind unter sich! Um die Kursqualität auf dem höchstmöglichen Niveau zu halten, nehmen in den regulären Kursen nur Mitglieder teil. Probekurse finden daher separat, 1-2x monatlich statt (einmalige oder mehrmalige Teilnahme über Coupons). Die Übungen sind in verschiedene Level unterteilt und die Trainingsfortschritte werden dokumentiert. So behalten Trainer und Mitglieder jederzeit den Überblick über den genauen, persönlichen Leistungsstand. Unsere Mitglieder werden trotz Gruppenunterricht individuell betreut. Jedes Mitglied erzielt so sinnvollerweise in persönlicher Geschwindigkeit Trainingsfortschritte und wird nicht überfordert oder im Training zurückgehalten. Der Wechsel in den nächsten Level erfolgt, wenn die Übungen sauber und beidhändig, auch in Kombinationen ausgeführt werden können. Unsere Mitglieder können an den angebotenen Unterrichtseinheiten in ihrem "Pole Dance Level", unkompliziert ohne weitere Anmeldung vorab, teilnehmen.

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Beginn 01. oder 15. eines Monats. Laufzeit und Monatsbeiträge:

* 12 Monate: 79,-
* 6 Monate: 99,-
* 3 Monate: 119,-

Auswahl von Laufzeiten: Auf Wunsch endet das Abo nach Ablauf der Laufzeit (Kündigung vorab) oder läuft automatisch weiter. Ein späterer Wechsel in einen anderen Tarif ist kein Problem.

 

ZUR ANMELDUNG >>

  


Kursvoraussetzungen und Vorbereitung

Unser Angebot richtet sich an Frauen von 14-99 J. Bei Minderjährigen ist der Erziehungsberechtigte unser Vertragspartner. Eine gesundheitliche Freigabe für sportlichen Aktivitäten müsst ihr uns versichern können. Bitte nutzt am Tag des Trainings keine Cremes + Lotions. Wir empfehlen lange Haare zusammenzubinden / festzustecken. Ca. 2 Std. vor dem Kurs vernünftig und leichtverdaulich ernähren, ihr werdet mehr Kraft haben!

Was müsst ihr mitbringen? Checkliste:

* Gute Laune!
* Bequeme, elastische, sehr knappe Kleidung. Hautkontakt mit der Stange ist für guten Halt nötig.
* Handtuch-Pflicht! Hygienische Unterlage und zum Trockentupfen von Haut und Pole während des Trainings.
* Getränk. Bitte keine Glasflaschen.
* Warme Kleidung zum drüberziehen für das Warm Up, z.B. Hoodie, Nierenwärmer, Leg Warmer.
* Teilnahme barfuss oder in Socken. Pole- / Gymnastikschuhe aus hygienischen Gründen empfohlen.
* Optional: Anti-Rutsch-Mittel.


 PoleSports Level:

* Level 1 = Anfänger / Absolut Beginners - "Neuling"
* Level 2 = Fortgeschrittene Anfänger - "Beginnerin"
* Level 3 = Mittelstufe - "Kompetente"
* Level 4 = Fortgeschrittene Mittelstufe - "Gewandte"
* Level 5 = Fortgeschritten - "Expertin"
* Level 6 = Qualifiziert - "Professionell"

Effektives Figurtraining und Vorbereitung für das akrobatische Training:

* Warm Up + Mobilisation
* Kraftübungen mit Hanteln, Therabändern oder Eigengewicht
* Stretching, allein oder mit Partner
* Drehungen & Bewegungen "Spins & Moves"
* Klettern, Sitzen, Stehen, Handstände "Climbs, Sits & Stands"
* Posen mit und ohne Stange "Poses"
* Überkopffiguren "Inverts"
* Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
* Tanzen an der drehenden Stange "Spinning"

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