PoleSports Studio Hannover

Möchtest du regelmäßig trainieren? Jetzt Mitglied werden und durchstarten!

 

* POLE & FITNESS STUDIO *

Jetzt anmelden - sofort trainieren!

Ob absolute Anfängerin oder erfahrene Sportlerin: bei uns kannst du jederzeit einsteigen. Unsere Trainer unterrichten dich individuell. Profitiere von folgendem Angebot:

  • Pole & Fitness auf 400m²
  • Unterricht mit qualifizierten Trainern
  • Nutzung von Fitnessgeräten inklusive
  • Parkplätze direkt vor der Tür auf eigenem Gelände
  • Bus + Bahn vor der Tür
  • Teilnahme an Veranstaltungen & Prüfungen
  • Workshop Rabatte

pole dance studio hannover

PoleSports Studio  Thurnithistr. 8 / An der Wollebahn 3, 30519 Hannover. Hinter PENNY u. MEDIMAX, 1. OG. links. T. 0511 65516077

 

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Pole Fitness Kursangebot

Der Pole Dance Unterricht ist in unterschiedliche Leistungsniveaus (Level) unterteilt und enthält stets abwechslungsreiche Warm Up und Cool Down Programme. Neueinsteiger können sofort in den Level 1 Kursen - bei den "Absolut Beginners" - einsteigen und dort langsam erste Schritte, Griffe, etc. lernen. An Freiübungsstunden können Mitglieder im Unterricht Gelerntes ohne Trainer üben. Auf jeden Teilnehmer wird individuell eingegangen. Unsere Mitglieder trainieren in ihrem "Pole Dance Level", unkompliziert ohne weitere Anmeldung vorab. 

Kurs-Abo

Beginn 01. oder 15. eines Monats.
Auswahl von Laufzeiten: Auf Wunsch endet das Abo nach Ablauf der Laufzeit oder läuft automatisch weiter. Ein späterer Wechsel in einen günstigeren Tarif mit längerer Laufzeit ist kein Problem.

Laufzeit  Monatsbeitrag
 12 Monate  79,-
 6 Monate  99,-
 3 Monate  119,-

Effektives Figurtraining und Vorbereitung für das akrobatische Training:

  • Warm Up + Mobilisation
  • Kraftübungen
  • Stretching

Pole Dance Training:

  • Drehungen & Bewegungen "Spins & Moves"
  • Klettern, Sitzen, Stehen, Handstände "Climbs, Sits & Stands"
  • Posen mit und ohne Stange "Poses"
  • Überkopffiguren "Inverts"
  • Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
  • Tanzen an der drehenden Stange "Spinning"
  • Bodenarbeit, Erotisches Tanzen wie "Exotic Dance" und "Floorwork" (ab 16J.)

 

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
 Freies Üben 17:45 Freies Üben 17:30 Freies Üben 17:45 Freies Üben 17:45 Freies Üben 17:30
 Freies Üben  TwerXout 18:00 Stretching 18:30 Pole Level 1 18:30 Stretching 18:00
Pole Level 1 18:30 Pole Level 2+3 18:30 Pole Level 2 19:30 Aerial Hoop 19:30 Pole Level 1 18:30
Pole Level 2+3 19:30 Chair Dance 19:30 Freies Üben bis 20:45 Freies Üben bis 20:45 -
Freies Üben bis 21:00 Freies Üben bis 21:00     -

Stundenpläne sind nicht in Stein gemeißelt und können sich aus organisatorischen Gründen jederzeit ändern!

Studioausstattung:

15 Pole Dance Stangen (drehend verstellbar, nur wettkampf-erprobte Marken), Freistehende Stange mit Bühne, Flying Poles, Fallschutzmatten, Fitnesszirkel, Ballettstange, Ergometer, Aerial Hoops, Chair Dance Stühle, Sprossenwand, Sport Hoola Hoops, Spagatmaschine, Gymnastikbälle, Hanteln, Therabänder, Foam Roller, Yoga Blöcke + Bänder, elektrische Rollläden und bunte Spots für Showtraining, Kostüme, Sitzecke, Bar, Küche, neue + gepflegte Umkleideräume, Duschen und abschließbare Schränken.

Du möchtest zunächst einmal probeweise teilnehmen?  Klicke HIER.

Zirkeltraining - kleiner Aufwand - großer Erfolg!

Zirkeltraining ist für jede Altersklasse und jedes Trainingsniveau geeignet. Haltet euren Körper an Tagen der "Pole-Pause" fit oder trainiert zusätzlich zur Polestunde an unseren einfach zu bedienenden Geräten. Das Training im Zirkel ist sehr zeitsparend und deckt alle Hauptmuskelgruppen ab: Rücken, Arme, Schulter, Beine, Gesäß, Bauch, Brust. Schon bald werdet ihr erste Trainingserfolge feststellen!

Kalorien verbrennen & Abnehmen
Jährlich um eine Konfektionsgröße wachsen und es hinnehmen? Nein! Nicht kapitulieren! Erfolgreich abnehmen und die Figur dauerhaft verbessern ohne Verzicht. Fühle dich wieder leicht und chic!

Fitness & Energie & Wohlbefinden
Schnell aus der Puste, unbeweglich und keine Kraft? Das muss nicht nicht sein! Fit trainieren und fit bleiben ohne großen Zeitaufwand. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden werden es dir danken!

Straffer, athletischer Körper
Hautcremes und Pillen haben meist nicht den gewünschten Effekt! Regelmäßiges Muskeltraining ist das Geheimrezept für ein straffes Bindegewebe. Die Übungen am Zirkel sorgen durch Fettverbennung für einen straffen, glatten Körper wie wir ihn uns alle wünschen!

Auch ein Rücken kann Entzücken
Wer einmal von Rückenschmerzen geplagt wurde, weiß wie groß das Leiden ist, wovon Millionen Menschen betroffen sind. In den meisten Fällen, handelt es sich um schlichte Verspannungen, die durch Bewegungsmangel, häufiges Sitzen, Stress und Übergewicht entstanden sind. Verkrampfte Muskelstränge und Faszien drücken auf die Nerven, reizen diese und lösen Schmerzen aus. Bekämpfe den Rückenschmerz durch Stärken und Dehnen der Rumpfmuskulatur!

pole dance hannover karte
Quelle: Openstreetmap

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